😘 2017第四季(10~12月)「體態雕塑」專班開放報名囉!
🍒 課程說明如連結: https://goo.gl/xrxB4y
🍏 報名, 請「留言或私訊」, 我會盡快回覆喔!
💖很多人開始運動不是因為身體出問題, 就是看到別人的好身材而心動嚮往。開始運動沒多久, 就會問老師說: 要多久才會有成果? 有沒有可能像誰誰誰一樣好身材? 其實每個人天生的體質差異很大, 環肥燕瘦, 各勝擅場。而後天的飲食，運動及作息更是誰能跑到最後的關鍵。有些人老天爺給魚吃, 從小胸大, 腿長, 吃不胖, 美的冒泡, 不用練就…。有些人老天給釣竿, 有嚇死人的毅力, 訓練不怕苦, 不怕難, 不被美食誘惑…。但大家都清楚, 有魚竿不肯釣, 就一樣沒魚吃; 有再多魚, 也會有吃完的一天; 不定期釣魚, 放久的魚也只會變腥臭的沒人敢吃。
🥝所以我的回覆就是:
每個人都有自己追求的不同目標
及適合自己的健康好身材
只要後天找到方向, 用對方法
肯努力不放棄, 都可能有自己的一片天囉!
看到別人的好, 可以學習, 無須比較,
只要開始, 就會改善, 尋求每一天的進步,
只要努力是持續的(以年計), 就會累積可觀的成果
但無論如何最基本的就是馬上去執行並且持續
不然一切都是白說的囉
🌽就像跳舞30年, 教課20年的我, 也一樣只有去做而已
而且越是成長, 越覺得更需要學習,
不只學習, 更要了解自己對自己健康及體態的期待
並要用飲食, 訓練及自己的身體去感受及驗證
🍅一年半前, 我重新設定了我的目標
我不只是去了解, 而真的是去執行
我修正了一些飲食及作息習慣
我修正了一些上課及訓練的方式
我修正了一些基本動作的做法等等等….
所以我的身體有了回饋
🌱在體重輕微降一公斤左右的狀況下
懷孕後急速撐開造成鬆垮皺皺的肚皮
及本來很嚴重的妊娠都改善了
我的核心進步了
我的腰圍少了近2吋, 低於25吋
我天生豐腴的大腿圍少了1吋半
(雖然永遠不會到纖細, 哈哈)
我全身的線條明顯了
所以大家看到現在的我
就是我過去的經驗
及現在的生活型態的綜合呈現
當然而我心中還有期待改善的地方,
當然胸部是已經夠大了, 就不用加強了, 哈哈
🍀最後, 當然每個人對自己健康及體態的期待很不一樣
紙片人, 模特兒, 舞者, 健美選手, 運動選手, 相撲選手…
青菜蘿蔔各有人愛, 養成的方式也大大不相同
有些人可能喜歡我現在的樣子
有些人可能覺得我太瘦太柔弱
有些人可能覺得我根本很大隻, 哈哈
🍊無論如何都請以健康為前提
透過生活型態及訓練的建立
都能讓每一個人接近自己的期待
如果你希望跟我一樣, 可以來找我上課
如果你希望威猛一點, 應該去找威猛的教練
如果你希望變仙女, 就應該去找仙女姐姐,
有不同的期待, 本來就應該去找不一樣的解決方案囉, 哈哈
大家加油, 😋😊😚😘🤗
#規律作息
#規律飲食
#規律運動
#打造可以維持的健康好身材
#打造適合自己的生活型態
#關鍵是良好習慣的養成
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